Jak napisac

interesują cię jakieś szczegóły czy po prostu definicje (objaśnienia co który termin znaczy) ? Definicje mógłbym Ci napisać z głowy, natomiast linków czy artykułów na te tematy jakoś nie kojarzę a na pewno nie posiadam. Są natomiast na 100% artykuły z prac naukowych w których badano różne rzeczy posługując sie właśnie metodą kalorymetrii [...]

Spoko piszcie dalej co dało najlepsze efekty, jak ktos sie dobrze zn może napisac jakie suple mu bardzo pomogły(zresztą jak sie nie zna a pomogły to tez może)

Jestem tepy i nie rozumiem za bardzo %-) Mógłbyś napisać mi jak np. jutro miałby wyglądać mój trening klatki? Tak plus minus z obciążeniem jakby to wyglądało ,czyli np. 1 seria X ciężaru x15 itd.? Byłbym wdzięczny :)

Barki: Podnoszenie sztangi za plecami 4x10tu chodzi zapene o wyciskanie zza karku-czemu nie robisz prog., ciezarki 3 kg na wyprostowanych rekach 4x10-a tu pewnie o unoszenie na boki?, daj spokoj z tymi 3 kg. ciezarkami, to aerobik czy siłownia ? Kaptur: nachwyt sztangi podnoszenie na wyprostowanych rekach 4x12-jesli chodzi o szrugsy to-A DA SIE [...]

Dzięki za odpowiedź.A prosze mi jeszcze napisać czy jak już robię trening brzucha to tylko i wyłącznie ten trening czy łączyć to z robieniem treneingu na biceps itd.? Bo nie wiem czy to ma sens.

a co ci moge o tych wartościach napisać ogólnie*****owe wyniki chociarz bez tragedii a co i jak to znajdziesz w internecie

i jak vvasyl kupiłeś tą ławke ? jak tak to napisz jak się sprawuje, a może ktoś inny ją kupił i może napisać czy warto

StevenO- Jakieś 2 tygodnie. Moich wielu kolegów którzy robią badania do różnego rodzaju klubów pali, więc mniej więcej wiem jaki to okres bo czasami mi o tym wspominali. A jak trzeba oddać mocz do badania to przychodzą do mnie bo ja np tego typu rzeczy nie ruszam więc nie powinno zostać nic wykryte... Mówiąc kilka dni miałem właśnie na myśli ok [...]

po klatce ciężko będzie zrobić ciężki trening barów klata lawka : 4serie : 10x 8x 6x 4x lamana do gory : 10x 8x 6x 4x lamana do dolu : 10x 8x 6x 4x rozpietki : 4serie : 10x -jak ma być stricte siłowy trening, oprzyj na płaskiej, uzupełniająco ujemnej/poręczach ciężkich,wszystko niewielki zakr powt, rozpiętki itp zdecydowanie nie na miejscu [...]

To jest dla mnie chore sformułowanie tematu "oceńcie moją dziewczynę" co to jest nowy mebel czy co? Możesz napisać np oto ja i moja miłość w kontekście romantyka a wszelkie oceny ludzi z forum i tak nie miałyby dla ciebie znaczenia a w ten sposób prezentujesz ją jako towar uprzedmiatawiasz ją nie rozumiem osób ktore mają takie podejście [...]

Słuchajcie, jak jest coś źle to moglibyście poprawić a nie napisać że wam się nie podoba tu czy tu. Prosiłbym o udoskonalenie tego planu:) Dam oczywiście soga.

Jak wygląda dokładnie Twoja dieta, jest w niej choćby odpowiednia ilość tłuszczu ? Wykonywałaś badania ? Jest odpowiednia ilość tłuszczu. Jem różnorodnie, praktycznie wszystko i każdego dnia coś innego. Łatwiej będzie mi napisać, że nie jem: większości produktów o wysokim ig, pszenicy, wysoko przetworzonego żarcia, roślin strączkowych (oprócz [...]

Jak nie widać, to widocznie źle jesz i/lub źle ćwiczysz. Ale jak jest dokładnie nikt Ci nie powie bo nie byłeś łaskaw napisac jak jesz i ćwiczysz

Nie no co za koles ***ne hehe jezeli to jest dla ciebie wazne sprawa to sobie je cwicz nawet codzinnie olewam to. MOja sprawa. bola mnie i nie cwicze proste? napisac ci to inaczej?? hehe moze nie rozumiesz po polsku. A to ze soga dam to nic nie znaczy. rusz troche bania człowieku i nie madruj sie tak. Bo nic wielkiego pewnie nie osiagnełes w tym [...]

jak to sie nie usosunkowalem: "dla mnie wpi w bialku na noc czy dominacja wpc to nieporozumienie a takie jest prolo" rozumiem, ze mam napisac dlaczego wpi czy wpc to nie najbardziej porzadane rodzaje bialka w odzywce bialkowej wolnowchlanialnej? a zdanie ze prolo ma duzo kazeiny... jesli pretenduje chociaz do miana dlugowchlanialnego [...]

Zapotrzebowanie możesz sobie też sam obliczyć 107*24*1,3=3338-500 kcal=2838. 1,3 to współczynnik aktywności jak ćwiczysz codziennie to może być taki . I białka możesz dać w granicach 2,2-2,5 , i tłuszcze jak kolega wyżej napisać możesz nawet wiecej dać , a reszta to węgle

Jak widzisz to nie jest tatoo wakacyjne. Druga rzecz skasowałeś posta na podstawie pkt 1 regulaminu. Czy mógłbyś napisać co naruszyłem z punktu pierwszego, bo nie kumam

Mogłbśs napisać bo mnie to troche ciekawi jak brałes pregnyl i w jakim celu? Konkrtnie odsep czasow od zastyków i ile jednoostk mialo opakowanie pregnylu. dzieki :)

jako ciekawostkę mogę napisać że pudzian jak miał 16 lat wyciskał na klatę 160 kg nieźle

Makarone-zapomniałeś napisać,że jak wybuchnie III Wojna Światowa,to też przez mnie Sokista-jasne jest,że Izraelczycy nie pozwolą,by ich kraj dostał się pod władanie Arabów.Po pierwsze,wierzą oni,że są narodem wybranym.Po drugie,kreując odpowiednio politykę,są w stanie przy pomocy mediów rzucić taką wizję,że Palestyńczycy są złem tego świata,a [...]